ТОКСИЧНІ СТОСУНКИ. ЩО ЦЕ І ЯК СЕБЕ ВБЕРЕГТИ?
Перші кроки до усвідомлення токсичних стосунків
Ми вам радимо завжди керуватись правилом «якщо тобі здається, то тобі нічого не здається». Якщо ви бодай раз подумали, що у ваших стосунках щось не так, то вам не здалось. У них справді щось не так, а ваша свідомість активно сигналізує про токсичність.
Як розпізнати токсичні стосунки?
- Пройдіть тест на токсичність стосунків на сайті «Розірви Коло».
- Поговоріть про це з друзями, подругами та сім’єю. Якщо кілька людей скажуть вам, що ваші стосунки справді токсичні, то, скоріш за все, так і є.
- Поговоріть з психологом. Психолог допоможе вам розібратись у проблемі та розпізнати токсичність.
! Пам’ятайте, що у випадку насильства потрібно необхідно одразу зателефонувати на гарячу лінію поліції (102)
Які види насилля бувають у стосунках?
Насилля в стосунках — це не лише про побої та фізичні знущання. Які ще є форми насильства у стосунках?
- Економічне насилля. Це обмеження доступу до грошей або заборона їх отримувати. Також це пошкодження власності, обмеження у доступі до їжі та житла. Якщо людині забороняють влаштуватись на роботу чи піти на навчання, а натомість змушують жебракувати — це також економічне насильство.
- Сексуальне насильство. Це дії сексуального характеру, які вчинені щодо дорослої людини без її активної згоди. Йдеться не лише про зґвалтування. Сексуальне насильство — це ласки, шантаж, змушування до сексу та спільного перегляду порно без згоди партнерки.
- Психологічне насилля. До цієї форми належать словесні образи, погрози, приниження, контроль та переслідування. Ігнорування людини у стосунках — це також психологічне насилля. Як і дискримінація через переконання, віру чи національну приналежність.
- Фізичне. Удари, ляпаси, штовхання, мордування. Фізичне насилля — це не лише побої, які лишають синці та травми. Це будь-які дії насильницького характеру щодо партнерки. Окрім того, фізичним насиллям також є залишення людини у небезпечних умовах.
Токсичні стосунки. Як вийти з них?
Насамперед варто усвідомити, що люди не змінюються. Якщо ваш партнер застосовував одну із форм насильства, то він це й робитиме надалі. Вам потрібно зібратись із силами та завершити стосунки.
Щоб успішно вийти із токсичних стосунків, варто:
- Мати заощадження. Набагато легше покинути чоловіка, коли у вас є мінімальна сума на перший час.
- Домовитись із рідними та близькими про підтримку. Розкажіть відверто, чому ви вирішили покинути стосунки. Та поясніть, що вам зараз необхідна допомога та підтримка.
- Зверніться у безкоштовні центри правової допомоги громадянам. Там адвокати можуть безоплатно надати консультацію: як звернутися до поліції, як організувати процес розлучення, як убезпечити себе і дитину.
До кого звертатись по допомогу?
Насамперед якщо ви стали постраждали від будь-якого виду насилля, одразу телефонуйте на гарячу лінію поліції 102. На місце виклику приїдуть правоохоронці та нададуть вам допомогу.
Також звернутись по допомогу можна сюди:
- Національна гаряча лінія з запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації: 0800-500-335, або 116-123, короткий номер з мобільного.
- Урядова лінія з протидії домашнього насильства 15-47. На ній цілодобово надають психологічні та юридичні консультації.
Пам’ятайте, що насилля — це не сімейна справа, а злочин. Стосунки мають бути безпечним місцем, а не місцем небезпеки.
