ЯК ЗНАЙТИ ВЛАСНЕ ДЖЕРЕЛО СИЛИ
Що таке ресурсний стан та куди він зникає
Ресурсний стан — це наявність фізичних та психоемоційних ресурсів, які дають людині енергію та мотивацію вирішувати щоденні справи, справлятися з труднощами та будувати своє життя. Ресурсний стан характеризується відчуттям задоволення, впевненості, свободи.
Низький рівень ресурсного стану може бути зумовлений різноманітними факторами:
· тривалий стрес;
· травматичні події;
· перевтома;
· недостатня тривалість та/або якість сну;
· нездорове харчування;
· низька або надмірна самооцінка.
Однією з причин низького ресурсного стану є неправильна постановка пріоритетів, яка виснажує організм. Це можуть бути нереалістичні пріоритети або такі, які не збігаються з вашими внутрішніми бажаннями.
Як підтримати себе у ресурсному стані
· Займайтеся фізичною активністю;
· Розвивайте емоційну компетентність;
· Уникайте перфекціонізму;
· Дбайте про якість стосунків з іншими.
Більше інформації можна знайти за посиланням:
https://howareu.com/materials/
« повернутися до розділу «ТИ ЯК? ВСЕУКРАЇНСЬКА ПРОГРАМА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я»
