ЯК ВСТАНОВЛЮВАТИ ТА ВІДСТОЮВАТИ ВЛАСНІ КОРДОНИ
Психологічні чи особисті кордони — це те, що розділяє людину та її внутрішній світ від інших людей. Встановлення образних особистих та емоційних кордонів допомагає зрозуміти, як далеко люди можуть зайти в пошуках емоційної підтримки, звернень за вашою допомогою чи порадою, або навіть те, як часто ви очікуєте контакту з ними.
Здорові кордони мають великий вплив на наше психологічне благополуччя. На це є кілька причин: безпека, уникнення тривоги, здорові стосунки.
Як встановлювати особисті кордони:
Подумайте, що вам потрібно або чого ви хочете досягти, встановивши кордони;
Використовуйте свої цінності як орієнтир;
Говоріть про свої потреби;
Усвідомте, що для встановлення кордонів потрібні практика та терпіння;
Відмовляйтесь;
Коригуйте кордони залежно від ситуації;
Звертайте увагу на зміни в стосунках і, якщо потрібно, виходьте з них.
Більше інформації можна знайти за посиланням:
https://howareu.com/materials/
« повернутися до розділу «ТИ ЯК? ВСЕУКРАЇНСЬКА ПРОГРАМА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я»
